3 anledningar till varför mellanmål är bra för kroppen:
- Den mest uppenbara är att man genom att äta mellanmål minskar sin hungerkänsla mellan huvudmålen.
- Blodsockret stabiliseras under dagen = man undviker humörsvängningar, trötthetskänsla och sug efter onyttigheter
- 2-3 planerade hälsosamma mellanmål under dagen minskar oplanerat småätande och minimerar därav risken att äta för många kalorier som leder till viktuppgång samt kariesangrepp på tänderna.
