Löpningens dag är alltid den första lördagen i februari och vi på Dejunked firar dagen eftersom vi ÄLSKAR att röra på oss. All form av motion ökar frisläppandet av signalsubstanserna dopamin och endorfiner, hjärnans smarta belöningssystem. Detta ger i sin tur en positiv effekt på stress och sänker den, som är en av de största bovarna till bland annat sömnproblem. All aktivitet utomhus gör det enklare att sova på natten, vilket gör löpning till en mycket bra träning för dig som kanske behöver förbättra din sömn.
Glöm inte bort att värma upp före och stretcha efter! Dessutom är återhämtning och vila väldigt viktigt när du tränar aktivt. Vårt bästa tips till dig för en bra återhämtning är att avsluta en härlig löprunda med ett nyttigt mellanmål – Dejunked Chia Smoothies!
